问：运动员赛前怎么减肥？运动员怎样快速减肥控制体重？
- 答：1、少吃多餐，这种做法一直有人在宣传，不吃饭或者吃太少对身体都会造成很大的负面影响，但是吃的多就会发胖，所以大家需要每次少吃，吃的次数多些，保证营养均衡。
2、多喝水，人们表达关心的方式有种常用的就是“多喝热水”，先不要生气，多喝热水虽然不能包治万病，但是确实能帮助大家加快新陈代谢速度，减少吃饭的量，帮助维持身材。
3、多运动，运动才能保证身体健康的前提下进行消耗身体内多余的能量，并且有氧运动是最佳的减肥办法之一，大家最好坚持运动。 - 答：一般都会断水断盐，但不适合长期，最多三天
- 答：作为运动员对体重的要求是非常严谨的，甚至是苛刻，特别是举重运动员在赛前称体重的时候，不光要节食，而且还要蒸桑拿，都出汗，把身体里面的水分都蒸发掉，以减轻自己的重量。
- 答：首先呢一些运动员由于一些比赛项目会区分身体重量多少公斤级对战公斤级但是由于训练中的一些饮食摄入在比赛前需要控制体重这个时候一般会加入一些有氧运动饮食方面减少碳水的摄入从而达到一个控制体重的目的 谢谢 希望对你有所帮助
问：健美如何脱水
- 答：可以桑拿或者泡热水，少吃含有钠离子的食物。
健身需要脱水，是因为身体脂肪已经很低了，再把身体的水份减低，可以令肌肉线条，肌纤维表现出来，但是要把身体水份减到最低，不是不喝水就可以了，我们需要的是把身体的“钠”减到最低，身体就自然不储水了，最有效最健康把身体的“钠”降到最低的方法，是拒绝饮用或进食含钠成份的食物，如果饮食中的钠很少，身体是绝不会储水的，但比赛准备的整个过程，你都需要大量高蛋白质的饮食，去配合你最好的肌肉状态，所以尽管你要低钠饮食，也必须要“大量喝水”，否则，你的肾脏负担很重，你的肌肉达不到你要求的效果，不要以为不喝水，身体就会“干”，不储水了，这是一个极大的误区，只要你的饮食是低钠，尽管你大量喝水也不会储水的。 - 答：最简单方法是前三天多吃盐多喝水，第四天到第七天一点盐不沾，全吃水煮的。
问：赛季前怎样减体重？
- 答：真复杂
这么多会有人看吗？
何不简单的说一下呢？
问：运动员为了脱水减体重，一天要喝掉48瓶水，运动员的食谱有多严格？
- 答：非常严格。因为运动员对身体素质的要求很高，需要定制专门的食谱，所以运动员的食谱非常严格。
- 答：运动员的食谱真的是非常的严格，可以看得出来他们真的是非常的自律，也是因为他们这种自律的精神才会取得那么优异的成绩。
- 答：运动员的食谱确实是非常严格的，而且也会严格的控制自己的饮食。基本上是以素食和水为重。不会吃太油腻辛辣的东西，也不会吃太咸的东西。并且对食量也有着严格的要求。
问：我是一个摔跤运动员，还有3天就比赛了，可是体重还差2公斤，不知道怎么才能降下来
- 答：还有三天要两公斤，还是有困难的言。
穿上减肥服，蒸发大量汗，去桑拿干蒸房，耐力性的长跑训练。 - 答：运动员不是有一套赛前减重的方法的吗！电视上经常都能看到举重，拳击等等运动员在赛前用桑拿浴，蒸气浴之类的方法来迅速减重，属于脱水式减重，这个你的教练应该是知道的啊。
